Die Beuger der Unterarmmuskeln

Musculus pronator teres

Der M. pronator teres entspringt dem Caput humerale (Oberarmknochenkopf) sowie dem Caput ulnare (Ellenkopf) und setzt im mittleren Drittel des Radius (Speiche) an. Der M. pronator teres ist für das Beugen im Ellbogengelenk zuständig. Zusätzlich dient er als Pronator (Einwärtsdrehung) des gebeugten Arms. QUELLE: Moll & Moll

Musculus flexor carpi radialis

Der M. flexor carpi radialis entspringt an der medialen Seite des Oberarmknochens und setzt an der Basis des 2., manchmal auch an der Basis des 3. Mittelhandknochens an. Funktionell ist der M. flexor carpi radialis für das Beugen im Handgelenk zuständig. QUELLE: Moll & Moll

Musculus palmaris longus

Der M. palmaris longus entspringt an der medialen Seite des Oberamknochens und setzt an der Palmaraponeurose (Sehnenplatte in der Hohlhand) an. Zuständig ist der M. palmaris longus für die Spannung der Sehnenplatte beim Faustschluss. QUELLE: Moll & Moll

Musculus flexor carpi ulnaris

Der M. flexor carpi ulnaris entspringt dem Caput humerale (Kopf des Oberarmknochens) sowie dem Caput ulnare (Kopf der Elle). Seinen Ansatz findet der Muskel an der Os pisiforme (Handwurzelknochen) und geht von dort aus über das Lig. Pisohamatum und über das Lig. Pisometaparpeum des 5. Mittelhandknochens. Funktionell ist der M. flexor carpi ulnaris für die Abduktion der Hand in Richtung Elle sowie für die Beugung des Handgelenks zuständig. QUELLE: Moll & Moll

Musculus flexor digitorum superficialis

Der M.flexor digitorum superficialis entspringt dem Caput humeroulnare (Oberarmknochenkopf) und der Ulna (Elle) sowie dem Caput radiale (Vorderfläche der Speiche). Seinen Ansatz hat dieser Muskel an der Basis der Mittelhand des 2. – 5. Fingers. Funktionell ist der M. flexor digitorum superficialis für das Beugen in den Handgelenken sowie in den Grund- und Mittelgelenken (2.-5. Finger) zuständig. QUELLE: Moll & Moll

Musculus flexor digitorum profundus

Der M. flexor digitorum profundus entspringt der Vorderfläche der Ulna (Elle), der Membrana interossa antbrachii und setzt an der Basis der Endphalangen (Endglieder) des 2.-5. Fingers an. Funktionell ist der M. flexor digitorum profundus für das Beugen der Handgelenke und für das Beugen der Mittel- und Endgliedern der 2.-5. Finger zuständig. QUELLE: Moll & Moll

Musculus flexor policis longus

Der M. flexor policis longus entspringt der Vorderseite des Radius (Speiche) sowie der Mambrana interossea antebrachii und setzt an der Endphalanx (Endglied) des Daumens an. Dieser Muskel beugt im Daumengrund- und Endgelenk sowie in den Handgelenken. QUELLE: Moll & Moll

Musculus pronator quadratus

Der M. pronator quadratus entspringt der Vorderkante der Ulna (Elle) und setzt an der Vorderfläche des Radius (Speiche) an. Dieser Muskel ist für die Pronation (Einwärtsdrehung) des Unterarms zuständig. QUELLE: Moll & Moll Übung für die Unterarmbeuger: Hüftbreiter Stand vor einer Bank. Die Knie sind leicht gebeugt. Es sollte darauf geachtet werden, dass der Rücken gerade bleibt. Mit den Armen auf der Bank abstützen und dabei die Hände so drehen, dass die Finger zum Körper hin zeigen. Mit der Einatmung vorbereiten, mit der Ausatmung die Arme in den Ellbogengelenken beugen.